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Participe do nosso Desafio RESET 21 dias Exclusivo e descubra como manter-se saudável, hidratada e cheia de energia após os exageros das festividades, além de manter a constância durante todo ano!
Um novo ano esta prestes a começar! Novos planos, vida nova e aquela sensação de frustração de metas não realizadas no ano anterior, a rotina não estabelecida, a mente inquieta e a ansiedade a mil... Esquece tudo que deu errado até agora! Vamos fazer um RESET e começar do zero.
No nosso Workshop Recalculando a Rota&Vida, você vai aprender estratégias comprovadas e técnicas práticas para escolher os alimentos certos, manter seu corpo hidratado e ativo, além de evitar os erros mais comuns que te impedem de ter uma vida saudável, mesmo nos momentos de maior socialização.
Descubra quais são os alimentos que não apenas refrescam, mas também potencializam sua energia e ajudam na manutenção da sua saúde. Aprenda a combinar frutas, vegetais e proteínas magras que aceleram o metabolismo e trazem saciedade duradoura.
Entenda a importância da hidratação celular e como isso impacta diretamente a sua disposição, imunidade e até mesmo o aspecto da sua pele. Vamos ensinar como calcular suas necessidades de água e líquidos, além de opções criativas para manter-se hidratada durante o verão.
Aprenda técnicas baseadas em neurociência que ajudam a controlar o apetite e a vontade de comer alimentos pouco saudáveis. Você vai descobrir como regular a grelina e a leptina — os hormônios da fome e saciedade — através de escolhas alimentares estratégicas e hábitos simples.
Vamos mostrar, através de aplicativos e plataformas, como otimizar seus treinos com exercícios que podem ser feitos em qualquer lugar, seja em casa, na praia ou durante viagens. Essas atividades vão manter seu metabolismo ativo, sem exigir longas horas de dedicação, para você poder aproveitar o melhor da estação.
Ferramentas aplicadas em encontros que vão ajudar você a ter consciência e aprender a lidar com suas emoções, além de desenvolvê-las, de forma a ter a melhor performance no seu desenvolvimento. Dessa forma, você possuirá melhor controle sobre suas metas e seus resultados.
Desafios dinâmicos no grupo de WhatsApp que, unidos às ferramentas, vão ajudar você a desenvolver o hábito diário na alimentação, na rotina esportiva e, além disso, uma consciência plena.
Mãe de 3 filhos, desenvolveu um estilo de vida saudável, atuante no setor aéreo, desde 2006, utilizando sua experiência para oferecer treinamentos personalizados que visam melhorar a qualidade de vida dos seus clientes, integrando práticas físicas e técnicas de coaching para alcançar resultados transformadores. Personal trainer, Bacharel em Ed. Física, graduada também em Administração de empresas com MBA em gestão estratégica de pessoas pela FGV. Atleta, Life Coach e terapeuta em PNL.
Nutricionista (CRN3 - 80836) Pós-graduada em Nutrição Esportiva e Estética pela Plenitude Educação. Pós graduanda em Nutrição Esportiva Estética e Performance pela RP Nutrição Esportiva. Focada em uma nutrição equilibrada e sem terrorismos. Aeromoça desde 2002, ela entende profundamente os desafios enfrentados pelos profissionais da aviação e aplica esse conhecimento em suas abordagens nutricionais, promovendo saúde e bem-estar de forma integral e personalizada.
Vagas limitadas: Este é um workshop exclusivo com número restrito de participantes para garantir que todas recebam atenção personalizada.
Garantia de transformação: Saia do RR3 RESET 21 com um plano completo para transformar sua saúde e bem-estar neste início de ano. Sem dietas malucas, sem exageros!
